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📚ALLENAMENTOALIMENTAZIONESONNO e RIPOSODISCIPLINA
La bellezza della pelle è in relazione alla qualità del sonno

La bellezza della pelle è in relazione alla qualità del sonno

💆🏼‍♀️ Sonno e riposo

È meglio mangiare pochi carboidrati piuttosto che pochi grassi

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🧑🏻‍🍳 Alimentazione

L'inattività fisica favorisce l'ipertensione

L'inattività fisica favorisce l'ipertensione

🏃🏻‍♂️ Allenamento

La personalità di una persona non è correlata con l’alta prestazione

La personalità di una persona non è correlata con l’alta prestazione

🧑🏻‍🏫 Disciplina

Evitare la luce blu alla sera migliora il sonno e l’efficienza psico-fisica

Evitare la luce blu alla sera migliora il sonno e l’efficienza psico-fisica

💆🏼‍♀️ Sonno e riposo

Il controllo del peso è la soluzione migliore per gestire la fame

Il controllo del peso è la soluzione migliore per gestire la fame

🧑🏻‍🍳 Alimentazione

La fase di riscaldamento deve essere specifica, altrimenti risulta inefficace

La fase di riscaldamento deve essere specifica, altrimenti risulta inefficace

🏃🏻‍♂️ Allenamento

Avere delle scadenze permette di raggiungere gli obiettivi prefissati

Avere delle scadenze permette di raggiungere gli obiettivi prefissati

🧑🏻‍🏫 Disciplina

L’esercizio fisico agisce a favore della risoluzione del disturbo dell’insonnia

L’esercizio fisico agisce a favore della risoluzione del disturbo dell’insonnia

💆🏼‍♀️ Sonno e riposo

Gli omega 3 per il recupero dallo stress e il mantenimento della capacità di forza

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🧑🏻‍🍳 Alimentazione

Regolare la durata dell'allenamento in funzione della produzione ormonale

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🏃🏻‍♂️ Allenamento

Più motivazione e risultati quando si è valutati e messi alla prova

Più motivazione e risultati quando si è valutati e messi alla prova

🧑🏻‍🏫 Disciplina

La carenza cronica di sonno è predittiva di un rischio di lesioni fisiche più alto

La carenza cronica di sonno è predittiva di un rischio di lesioni fisiche più alto

💆🏼‍♀️ Sonno e riposo

La caffeina non aiuta in modo rilevante la prestazione psico-fisica

La caffeina non aiuta in modo rilevante la prestazione psico-fisica

🧑🏻‍🍳 Alimentazione

L’ordine e la variabilità degli esercizi all’interno di un programma d'allenamento

L’ordine e la variabilità degli esercizi all’interno di un programma d'allenamento

🏃🏻‍♂️ Allenamento

L'adattamento metabolico non è un motivo valido per recuperare il peso perso

L'adattamento metabolico non è un motivo valido per recuperare il peso perso

🧑🏻‍🏫 Disciplina

Dormire bene è indispensabile per amplificare i propri risultati

Dormire bene è indispensabile per amplificare i propri risultati

💆🏼‍♀️ Sonno e riposo

Fame nervosa: la forza di volontà non basta, serve l'aiuto della chimica

Fame nervosa: la forza di volontà non basta, serve l'aiuto della chimica

🧑🏻‍🍳 Alimentazione

L'esercizio fisico come prevenzione del diabete di Tipo2. L'ennesima conferma!

L'esercizio fisico come prevenzione del diabete di Tipo2. L'ennesima conferma!

🏃🏻‍♂️ Allenamento

L’esercizio riduce i rischi di sviluppare ansia fino ad un 60%

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🧑🏻‍🏫 Disciplina

Il poco sonno influisce in modo negativo sulla composizione corporea

Il poco sonno influisce in modo negativo sulla composizione corporea

💆🏼‍♀️ Sonno e riposo

Il controllo dei carbo permette di mantenere i risultati ottenuti

Il controllo dei carbo permette di mantenere i risultati ottenuti

🧑🏻‍🍳 Alimentazione

Lo stacco da terra provoca molti benefici, anche alla schiena!

Lo stacco da terra provoca molti benefici, anche alla schiena!

🏃🏻‍♂️ Allenamento

Occorrono in media 66 giorni per acquisire una nuova abitudine

Occorrono in media 66 giorni per acquisire una nuova abitudine

🧑🏻‍🏫 Disciplina