La bellezza della pelle è in relazione alla qualità del sonno
💆🏼♀️ Sonno e riposo
È meglio mangiare pochi carboidrati piuttosto che pochi grassi
🧑🏻🍳 Alimentazione
L'inattività fisica favorisce l'ipertensione
🏃🏻♂️ Allenamento
La personalità di una persona non è correlata con l’alta prestazione
🧑🏻🏫 Disciplina
Evitare la luce blu alla sera migliora il sonno e l’efficienza psico-fisica
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Il controllo del peso è la soluzione migliore per gestire la fame
🧑🏻🍳 Alimentazione
La fase di riscaldamento deve essere specifica, altrimenti risulta inefficace
🏃🏻♂️ Allenamento
Avere delle scadenze permette di raggiungere gli obiettivi prefissati
🧑🏻🏫 Disciplina
L’esercizio fisico agisce a favore della risoluzione del disturbo dell’insonnia
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Gli omega 3 per il recupero dallo stress e il mantenimento della capacità di forza
🧑🏻🍳 Alimentazione
Regolare la durata dell'allenamento in funzione della produzione ormonale
🏃🏻♂️ Allenamento
Più motivazione e risultati quando si è valutati e messi alla prova
🧑🏻🏫 Disciplina
La carenza cronica di sonno è predittiva di un rischio di lesioni fisiche più alto
💆🏼♀️ Sonno e riposo
La caffeina non aiuta in modo rilevante la prestazione psico-fisica
🧑🏻🍳 Alimentazione
L’ordine e la variabilità degli esercizi all’interno di un programma d'allenamento
🏃🏻♂️ Allenamento
L'adattamento metabolico non è un motivo valido per recuperare il peso perso
🧑🏻🏫 Disciplina
Dormire bene è indispensabile per amplificare i propri risultati
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Fame nervosa: la forza di volontà non basta, serve l'aiuto della chimica
🧑🏻🍳 Alimentazione
L'esercizio fisico come prevenzione del diabete di Tipo2. L'ennesima conferma!
🏃🏻♂️ Allenamento
L’esercizio riduce i rischi di sviluppare ansia fino ad un 60%
🧑🏻🏫 Disciplina
Il poco sonno influisce in modo negativo sulla composizione corporea
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Il controllo dei carbo permette di mantenere i risultati ottenuti
🧑🏻🍳 Alimentazione
Lo stacco da terra provoca molti benefici, anche alla schiena!
🏃🏻♂️ Allenamento
Occorrono in media 66 giorni per acquisire una nuova abitudine
🧑🏻🏫 Disciplina