Ennesima evidenza di una relazione positiva tra la qualità del sonno e la perdita di massa grassa
💆🏼♀️ Sonno e riposo
La produzione di melatonina è influenzata dal sonno
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Dormire poco è collegato all’insorgenza del diabete
💆🏼♀️ Sonno e riposo
I benefici di una buona notte di sonno
💆🏼♀️ Sonno e riposo
La qualità dell'allenamento porta a risultati reali
🏃🏻♂️ Allenamento
Il monitoraggio di alcuni parametri è fondamentale per un allenamento efficace
🏃🏻♂️ Allenamento
Abbandona i luoghi comuni e dimagrisci con il grasso (bruno)
🏃🏻♂️ Allenamento
L'esercizio fisico contro-resistenza
🏃🏻♂️ Allenamento
La sudorazione durante l'allenamento
🏃🏻♂️ Allenamento
Overtraining
🏃🏻♂️ Allenamento
Sonno, ora legale e primavera
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Osteoporosi ed alimentazione
🧑🏻🍳 Alimentazione
Allenarsi meno può portare a risultati migliori, se sai come farlo!
🏃🏻♂️ Allenamento
La shutdown routine
🧑🏻🏫 Disciplina
La bellezza della pelle è in relazione alla qualità del sonno
💆🏼♀️ Sonno e riposo
È meglio mangiare pochi carboidrati piuttosto che pochi grassi
🧑🏻🍳 Alimentazione
L'inattività fisica favorisce l'ipertensione
🏃🏻♂️ Allenamento
La personalità di una persona non è correlata con l’alta prestazione
🧑🏻🏫 Disciplina
Evitare la luce blu alla sera migliora il sonno e l’efficienza psico-fisica
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Il controllo del peso è la soluzione migliore per gestire la fame
🧑🏻🍳 Alimentazione
La fase di riscaldamento deve essere specifica, altrimenti risulta inefficace
🏃🏻♂️ Allenamento
Avere delle scadenze permette di raggiungere gli obiettivi prefissati
🧑🏻🏫 Disciplina
L’esercizio fisico agisce a favore della risoluzione del disturbo dell’insonnia
💆🏼♀️ Sonno e riposo
Gli omega 3 per il recupero dallo stress e il mantenimento della capacità di forza
🧑🏻🍳 Alimentazione