Alcuni integratori naturali e alimenti sostengono efficacemente la performance fisica e mentale

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L'alimentazione post-allenamento è importante per il recupero muscolare e la riparazione dei tessuti

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Una corretta pianificazione dei pasti aiuta ad ottimizzare l'energia e la performance

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Il Mindful Eating migliora la relazione con il cibo

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Bilanciare proteine, carboidrati e grassi ottimizza la performance e il benessere

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L'alimentazione può combattere l'avanzare dell'osteoporosi

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È meglio mangiare pochi carboidrati piuttosto che pochi grassi

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Il controllo del peso è la soluzione migliore per gestire la fame

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Gli omega 3 per il recupero dallo stress e il mantenimento della capacità di forza

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La caffeina non aiuta in modo rilevante la prestazione psico-fisica

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Fame nervosa: la forza di volontà non basta, serve l'aiuto della chimica

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Il controllo dei carbo permette di mantenere i risultati ottenuti

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Contare le calorie non è sufficiente per uno stile alimentare corretto

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Il metabolismo migliora aumentando le proteine e abbassando i carboidrati

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