Ti sei mai chiesto se perdere peso sia la stessa cosa che dimagrire?In realtà, queste due espressioni spesso vengono utilizzate come sinonimi, ma nascondono differenze fondamentali che vale la pena esplorare. Perdere Peso: il misterioso calo sulla bilancia.Perdere peso può essere associato a tanti f
Scopri come trovare sempre nuova energia per superare i tuoi limiti attuali, qualunque essi sianoL’allenamento fisico è un viaggio in continua evoluzione, ma talvolta ci si trova ad affrontare la stagnazione, un punto in cui i progressi sembrano fermarsi. Per superare questo ostacolo e riaccendere l
Gli high performer sono le persone ad “alta prestazione”, ovvero in grado di raggiungere livelli di benessere, di prestazione, di efficienza e di successo a lungo termine sempre maggiori.Per raggiungere questo livello, ovvero la migliore versione di sé stessi, è indispensabile un equilibrio tra eser
Un viaggio nell’anima dei tuoi timori più profondi che bloccano la strada verso il raggiungimento della tua versione miglioreNel caotico e frenetico mondo moderno, può capitare di trovarsi ad affrontare non solo le sfide del lavoro e della vita quotidiana ma anche quelle più intime e profonde legate
Esplora il significato autentico di “Dimagrimento Naturale” con il nostro primo video della playlist! Scopri le fondamenta di questa filosofia di benessere, comprendendo come adottare un approccio equilibrato ed evolutivo alla perdita di peso. Sveleremo i segreti per un dimagrimento sano e duraturo,
Il ruolo fondamentale dell’attività fisica e di altri fattori dello stile di vita come soluzione definitiva al dolore articolareIl dolore articolare, un problema spesso derivato da condizioni come artrite, artrosi o lesioni, può avere un impatto significativo sulla qualità della vita. Spesso viene a
L’influenza del ciclo mestruale, dell’esercizio fisico e dello stile di vita sul benessere delle donneIl ciclo mestruale è una parte naturale e fondamentale per un certo periodo della vita delle donne. Oltre a influenzare la salute generale e il benessere, può avere un impatto significativo sulla pr
Sveliamo i poteri nascosti dell’esercizio fisico in grado di migliorare la tua mente e di proteggere il tuo cervelloL’esercizio fisico è un elemento fondamentale per mantenere una buona salute generale e prevenire una serie di malattie croniche. Oltre a mantenere il corpo in forma, l’attività fisica
L’allenamento contro-resistenza si è dimostrato più efficace di quello aerobicoSviluppare un programma di allenamento efficace per il miglioramento del controllo glicemico e della composizione corporea è una sfida importante per chiunque debba affrontare il diabete di tipo 2. La ricerca scientifica
Tutte le sequenze, le valutazioni, le attenzioni e le personalizzazioni che non troverai mai nelle palestre.Il mondo del fitness offre una vasta gamma di opzioni quando si tratta di scegliere l’esercizio fisico ideale per te. Che tu sia un principiante o un esperto, che tu voglia perdere peso, guada
Sottovalutare l’importanza del sonno può rendere nulli gli effetti dell’allenamento oltre a deteriorare la qualità della tua vitaIl sonno e la prestazione fisica sono due elementi interconnessi che giocano un ruolo cruciale nella nostra salute e nel benessere generale. Ignorare questa relazione può
È da una vita che ti racconti che “quando avrò più tempo mi dedicherò a me stesso”, ma ora dimmi:Ti piacerebbe smettere di rimandare l’appuntamento con te stesso e dedicarti finalmente al tuo dimagrimento? Ti piacerebbe conoscere tutte le strategie necessarie per dimagrire?Vieni a scoprire i segreti
L’importanza dei neurotrasmettitori per ottimizzare l’allenamento e ottenere il massimo della prestazione fisicaNella saga di Star Wars c’erano gli Assaltatori (Stormtrooper) che erano le truppe d’assalto d’élite altamente specializzate ed efficienti dell’Impero Galattico. Allo stesso modo, nel nost
L’importanza del processo infiammatorio nell’allenamento: la visione completa sui DOMS e sulle fasi di recuperoC’è una cosa che molte persone non comprendono quando iniziano un percorso di miglioramento personale che coinvolge soprattutto il cambiamento del proprio corpo. Questa cosa si può descrive
Supera i tuoi limiti e raggiungi risultati epici allenando il muscolo della forza di volontàSi sente spesso parlare di forza di volontà e di come possa essere importante per riuscire a portare a termine le proprie missioni, raggiungere i propri obiettivi e soddisfazioni.Tuttavia molto spesso queste
L’approccio contro-intuitivo per sfruttare il massimo del tuo potenziale genetico ed esprimere una prestazione da supereroeEssere più agili e veloci sono caratteristiche indispensabili sia per gli atleti nella stragrande maggioranza delle discipline sportive, sia per le persone comuni per tanti moti
Se le persone potessero godere sempre della sensazione di sazietà, potremmo eliminare la maggior parte dei problemi legati all’alimentazione e quindi trovare un rimedio definitivo anche alla tenaglia della sensazione di fame. In questo articolo vedremo come eliminare il problema della fame ed essere
Si, i mismatch evolutivi sono proprio quelli che possono bloccare i tuoi risultati.Con il termine “mismatch evolutivo” ci riferiamo a una situazione in cui le caratteristiche o i comportamenti di un organismo sono adattati a un ambiente o a uno stile di vita passato, ma non sono più ottimali per l’a
Se potessimo tornare indietro di qualche decina di anni, ci troveremmo in un mondo privo delle palestre così come le conosciamo oggi. Le macchine non esistevano e comunque le prime erano molto rudimentali e si sono poi diffuse solo gradualmente nel tempo. Tuttavia non mi pare che in passato non ci f
Il nostro corpo funziona anche e soprattutto attraverso la “chimica” e tra i tanti intrecci di questo genere che ne regolano le nostre reazioni e il nostro comportamento abbiamo quella esistente tra la qualità e quantità del sonno e il senso di fame:ESISTE UNO STRETTO LEGAME TRA LA SENSAZIONE DI FAM
Il corretto funzionamento della tiroide (e in generale delle ghiandole endocrine) è di grande importanza per la salute del nostro corpo e in particolare per la corretta produzione ormonale ad essa associata.Troppo spesso si tende però a considerare il mal funzionamento di queste ghiandole come una s
“Quasi tutte le scelte che compiamo ogni giorno potrebbero sembrarci il prodotto di decisioni ben ponderate, ma non è così. Sono abitudini.” (Charles Duhigg)Crea le tue abitudini, costruisci i tuoi risultati. Creare un’abitudine è una abilità determinante per orientarci verso il raggiungimento di un
Avrai già sentito tante volte che il corpo umano è composto principalmente da acqua. In questo articolo andremo oltre questa ovvietà e capiremo nei minimi dettagli:come è distribuita l’acqua nel nostro corpole funzioni dell’acqua per il nostro corpocome è composta l’acqua e l’importanza degli elettr
Come ogni anno, anche quest’anno il ciclo si ripete:– arrivano i primi caldi– ci si sente più stanchi e affaticati– ci stupiamo del perché questo succeda– troviamo delle scuse per non fare più nullaA questo punto parte il ritornello che fa più o meno così: “sono stanco e ho poca motivazione”.Questo
