Scopri come si allena la disciplina per trasformare le tue scuse in una fabbrica di soluzioniHai mai sentito dire che il primo passo per risolvere un problema è riconoscerlo? Bene, il problema qui non è il motivo per cui non riesci a dimagrire, ma come puoi farlo efficacemente. Ti sei mai chiesto pe
Le false credenze sull’allenamento che ti impediscono di dimagrireCi sono diverse credenze riguardo l’allenamento dedicato al dimagrimento che rischiano di minare l’efficacia stessa di ciò che facciamo o addirittura possono talvolta rappresentare un rischio per la nostra incolumità. Vieni a scoprirl
Quali sono e come si applicano i principi di allenamento per dimagrireCi sono alcuni preziosi principi da considerare quando si vuole pianificare e svolgere un percorso di allenamento dedicato al dimagrimento e dalla loro applicazione passa l’ottimizzazione del tempo che decidiamo di dedicare a noi
Scopri perché non è l’acido lattico il responsabile dei tuoi dolori muscolari post-allenamento Con ogni probabilità ti sarà capitato più volte di avvertire una sensazione di “bruciore” muscolare durante l’esecuzione di un allenamento ad alto impegno muscolare e/o svolto ad alta intensità e allo stes
Quali sono e come si superano i blocchi che ti impediscono di dimagrire Ci sono obiezioni che spesso le persone si fanno e che le bloccano quando si tratta di iniziare il proprio percorso verso il dimagrimento. Ma la buona notizia è che nel corso degli anni abbiamo imparato a riconoscerle e sappiamo
Fare le scelte giuste per vincere la sfida del dimagrimento per sempreFare le scelte giuste in fase di programmazione dell’esercizio fisico è ciò che fa la differenza tra un percorso che può portare a grandi risultati e soddisfazioni personali durature, piuttosto che ad una inutile perdita di tempo
Tutti i limiti della pratica del nuoto e perché andrebbe valutato con attenzioneIn occasione della presentazione del mio libro Dimagrimento Naturale, una delle parti che è piaciuta di più al pubblico presente è stata quella in cui siamo andati a sfatare i falsi miti dell’allenamento.Dopo aver indivi
L’ormone essenziale per il massimo benessere fisico e mentale di entrambi i sessiIl testosterone, spesso considerato l’ormone maschile per eccellenza, gioca un ruolo cruciale anche nella salute delle donne. Questo ormone, conosciuto per la sua importanza nel vigor fisico e mentale è fondamentale per
Le prime semplici mosse da fare per iniziare il proprio percorso di successo verso il dimagrimento stabile e definitivoSe volessimo semplificare al massimo il concetto, potremmo dire che ci sono solo 4 fattori che fanno davvero la differenza tra il “successo” (ottenere grandi risultati e definitivi)
I punti di forza e le trappole della tecnologia al servizio dell’allenamentoL’evoluzione della tecnologia ha rivoluzionato il mondo del fitness, offrendo nuove opportunità e sfide. In questo articolo, esploreremo come la digitalizzazione ha influenzato l’allenamento fisico, quali sono i benefici che
Per qualche strano motivo ci si dimentica che l’esercizio fisico è il fattore più impattanteL’osteoporosi, malattia caratterizzata dalla riduzione della densità ossea e dall’aumento del rischio di fratture, non discrimina in base al genere o all’età, colpendo prevalentemente le donne in età post-men
Come interferisce sul nostro corpo e sui risultati di allenamentoNel periodo storico in cui ci troviamo può risultare difficile permettere al nostro corpo di “funzionare” secondo natura. Un esempio? Tante persone non sono esposte alla luce del sole nemmeno per qualche minuto durante la giornata ed è
Rispondiamo alle domande principali tipiche di questo periodoLe festività natalizie portano con sé una serie di sfide, tra cui la gestione dell’alimentazione, il sonno, la gestione dello stress e l’allenamento. Per rispondere alle domande principali sul come gestire al meglio il periodo delle Feste
Sintonizzarsi con la Natura per ottenere il massimo beneficio dall’esercizio fisicoIl celebre biologo e genetista T.G. Dobzhansky ci ricorda che “Nulla ha senso in biologia eccetto che alla luce dell’evoluzione”. Questo concetto è fondamentale per comprendere quale forma di esercizio fisico sia più
Ti sei mai chiesto se perdere peso sia la stessa cosa che dimagrire?In realtà, queste due espressioni spesso vengono utilizzate come sinonimi, ma nascondono differenze fondamentali che vale la pena esplorare. Perdere Peso: il misterioso calo sulla bilancia.Perdere peso può essere associato a tanti f
Scopri come trovare sempre nuova energia per superare i tuoi limiti attuali, qualunque essi sianoL’allenamento fisico è un viaggio in continua evoluzione, ma talvolta ci si trova ad affrontare la stagnazione, un punto in cui i progressi sembrano fermarsi. Per superare questo ostacolo e riaccendere l
Gli high performer sono le persone ad “alta prestazione”, ovvero in grado di raggiungere livelli di benessere, di prestazione, di efficienza e di successo a lungo termine sempre maggiori.Per raggiungere questo livello, ovvero la migliore versione di sé stessi, è indispensabile un equilibrio tra eser
Un viaggio nell’anima dei tuoi timori più profondi che bloccano la strada verso il raggiungimento della tua versione miglioreNel caotico e frenetico mondo moderno, può capitare di trovarsi ad affrontare non solo le sfide del lavoro e della vita quotidiana ma anche quelle più intime e profonde legate
Esplora il significato autentico di “Dimagrimento Naturale” con il nostro primo video della playlist! Scopri le fondamenta di questa filosofia di benessere, comprendendo come adottare un approccio equilibrato ed evolutivo alla perdita di peso. Sveleremo i segreti per un dimagrimento sano e duraturo,
Il ruolo fondamentale dell’attività fisica e di altri fattori dello stile di vita come soluzione definitiva al dolore articolareIl dolore articolare, un problema spesso derivato da condizioni come artrite, artrosi o lesioni, può avere un impatto significativo sulla qualità della vita. Spesso viene a
L’influenza del ciclo mestruale, dell’esercizio fisico e dello stile di vita sul benessere delle donneIl ciclo mestruale è una parte naturale e fondamentale per un certo periodo della vita delle donne. Oltre a influenzare la salute generale e il benessere, può avere un impatto significativo sulla pr
Sveliamo i poteri nascosti dell’esercizio fisico in grado di migliorare la tua mente e di proteggere il tuo cervelloL’esercizio fisico è un elemento fondamentale per mantenere una buona salute generale e prevenire una serie di malattie croniche. Oltre a mantenere il corpo in forma, l’attività fisica
L’allenamento contro-resistenza si è dimostrato più efficace di quello aerobicoSviluppare un programma di allenamento efficace per il miglioramento del controllo glicemico e della composizione corporea è una sfida importante per chiunque debba affrontare il diabete di tipo 2. La ricerca scientifica
Tutte le sequenze, le valutazioni, le attenzioni e le personalizzazioni che non troverai mai nelle palestre.Il mondo del fitness offre una vasta gamma di opzioni quando si tratta di scegliere l’esercizio fisico ideale per te. Che tu sia un principiante o un esperto, che tu voglia perdere peso, guada
