🧑🏻‍🍳 Alimentazione

Hai mai visto un essere vivente in natura nutrirsi contando le calorie? NON CREDO.

Senza entrare nelle specifiche personali, è comunque piuttosto intuitivo comprendere che il contare le calorie può sicuramente essere uno strumento di aiuto in un momento specifico della propria vita, ma non è di certo un modo naturale (e soprattutto non può essere una condizione sufficiente) di gestire il proprio stile alimentare. In tal senso è proprio vero che la natura insegna.

Asupporto di questa considerazione porto, comesempre, alcune evidenze scientifiche (che derivano dagli studi citati sotto):

“...si dovrebbe esaminare come cambia ilmetabolismoin risposta agli interventi invece di contare le calorie”

“...la probabilità di perdere peso è bassa e la probabilità di una perdita di peso sostenuta è persinoinferiore”

✔ Allenamenti intensi producono una riduzione di grasso sostanzialmente superiore rispetto a quelli a bassa intensità.

✔ I ricercatori hanno scoperto che l’esercizio ad alta intensità è in grado di supportare la funzione endoteliale (efficienza cardiovascolare), al contrario di un esercizio a bassa intensità.

Viricorda qualcosa per caso questo approccio?

Credo proprio di si.

Per approfondire clicca qui o su questo link per accedere a due articoli pubblicati su pubmed.

✅ Allenamento Sequenziale sfrutta diverse metodologie diallenamento ad “alta intensità” (tra cui ad esempio la Spot Reduction) per intervenire sulla riduzione della massa grassa

 

Dr. Igor Bonazzi