🧑🏻🏫 Disciplina
Tante persone riescono ad ottenere un rapido calo di peso, ma molto spesso hanno poi difficoltà nel mantenere il risultato raggiunto e/o finire per non riuscire a mantenere il risultato nel medio-lungo periodo. Tra le tante motivazioni (scuse) che spesso vengono chiamate in causa per spiegare questo fatto, si arriva a parlare dell'adattamento metabolico… cioè un meccanismo di difesa del nostro corpo che cerca di riportarci al nostro peso iniziale dopo un brusco calo. Per quanto ci possono essere fatti (da valutare caso per caso) che possono incidere sul mantenimento dei risultati raggiunti, è evidente che non ha senso nascondersi dietro al dito dell'adattamento metabolico e uno studio scientifico ci tutto conferma questo.
Lo studio scientifico.
Sono state monitorate 171 donne nei 2 anni successivi dopo aver perso mediamente 12 Kg in 5 mesi:
- dopo 1 anno avevano recuperato mediamente il 52% del peso perso
- dopo 2 anni avevano recuperato mediamente l'89% del peso perso
Le conclusioni dei ricercatori
"L'adattamento metabolico non predice la ri-caduta sul lungo termine. Ulteriori ricerche dovrebbero esplorare percorsi alternativi per spiegare il rimettere su peso, che includono aspetti psicologici e comportamentali".
Le conclusioni applicate in Allenamento Sequenziale:
- Le buone abitudini alimentari, così come quelle di esercizio fisico e più in generale di uno stile corretto di vita devono essere fissate nel tempo, non hanno un tempo di scadenza
- I benefici che si apprezzano a livello fisico, nell'efficienza sul lavoro, nei rapporti in ogni altro ambito della nostra vita dovrebbero essi stessi essere sufficienti per trasformarsi i nostri comportamenti in abitudini utili
- Allenamento Sequenziale è strutturato per governare ed istruire una persona verso uno stile di vita in grado di elevarci ad uno status di High Performer, persona dall'alta prestazione, in grado di fissare nel tempo risultati, benefici e soddisfazioni personali
Per approfondire:
✅ Allenamento Sequenziale di approfondimento qui monitora la disciplina stimolando una migliore gestione personale dei comportamenti in grado di migliorare il proprio stile di vita
Dr. Igor Bonazzi