Contare le calorie non è sufficiente per uno stile alimentare corretto


🧑🏻‍🍳 Alimentazione


Hai mai visto un essere vivente in natura nutrirsi contando le calorie? Non credo proprio.

Senza entrare nelle specifiche personali, è comunque piuttosto intuitivo comprendere che il contare le calorie può sicuramente essere uno strumento di aiuto in un momento specifico della propria vita, ma non è di certo un modo naturale (e soprattutto non può essere una condizione sufficiente) di gestire il proprio stile alimentare. In tal senso è proprio vero che la natura insegna.

Asupporto di questa considerazione porto, comesempre, alcune evidenze scientifiche (che derivano dagli studi citati sotto):

“...si dovrebbe esaminare come cambia ilmetabolismoin risposta agli interventi invece di contare le calorie”

“...la probabilità di perdere peso è bassa e la probabilità di una perdita di peso sostenuta è persinoinferiore”

  • Allenamenti intensi producono una riduzione di grasso sostanzialmente superiore rispetto a quelli a bassa intensità.
  • I ricercatori hanno scoperto che l’esercizio ad alta intensità è in grado di supportare la funzione endoteliale (efficienza cardiovascolare), al contrario di un esercizio a bassa intensità.

Vi ricorda qualcosa per caso questo approccio? Credo si, è quello che noi facciamo in Allenamento Sequenziale.

Per approfondire clicca qui o su questo link per accedere a due articoli pubblicati su pubmed.


✅ Allenamento Sequenziale sfrutta diverse metodologie d'allenamento ad “alta intensità” (tra cui ad esempio la Spot Reduction) per intervenire sulla riduzione della massa grassa

 

Dr. Igor Bonazzi