🧑🏻‍🏫 Disciplina
Nel 2009 i ricercatori dell’University College di Londra hanno trovato risposta alla domanda “quanto tempo occorre prima che si instauri una nuova abitudine?”
Per calcolarlo chiesero a un gruppo di studenti di iniziare a fare esercizio fisico e seguire un certo stile alimentare per un dato periodo di tempo, misurandone i progressi.
Senza entrare troppo nei dettagli (se volete potete approfondire leggendo l’intera ricerca), il risultato finale suggerisce che occorre una media di 66 giorni per acquisire una nuova consuetudine.
Insomma ci vuole tempo per sviluppare un’abitudine “giusta”, non bisogna rassegnarsi troppo in fretta.
Ora, io non so se davanti a noi avremo piĂą o meno di 66 giorni da passare in questa situazione; per certo il tempo per organizzarci meglio non ci manca.
âś… Allenamento Sequenziale monitora la disciplina stimolando una migliore gestione personale dei comportamenti in grado di migliorare il proprio stile di vita
Dr. Igor Bonazzi